تمارين وتغذية و افضل جهاز

 تمارين عضلات الكتف جاى كتلر  http://adf.ly/bZ4sF

تحميل كتاب ارنولد شوارزنيجر لتدريب عضلات الظهر
الكتاب PDF الكتاب مشروح بالصور http://adf.ly/bX3kc

الكربوهيدرات وتغذية لاعب كمال الاجسام http://adf.ly/bX3Ch

فاكهة تساعدك فى تضخيم العضلات وخسارة الدهونhttp://adf.ly/bX3J8

http://adf.ly/bWElX افضل جهاز لبناء عضلات الظهرhttp://adf.ly/bWEYn أفضل جهاز لبناء عضلتى البايسبسhttp://adf.ly/bWD5r تحميل كتاب تمارين عضلات الباى فى 15 دقيقة PDF الكتاب مشروح بالصور لمن يعانى ضيق الوقت

البروتينات ولاعب كمال الاجسام
http://adf.ly/bMzEK

تمارين عضلات الصدر
http://adf.ly/bS2Uk

http://adf.ly/bOXDa
تمارين كمال الاجسام للمبتدئين عضلات الظهرتمارين اساسية لبناء عضلات الباى
التمارين مشروحة بالصور والتكرارت والاوضاع
http://adf.ly/bN                                                  تحدثنا عن فترات الراحة التى عليك أن تأخذها بين المجموعات فنحن كثيرا ما نوصيك أن تأخذ من 2 - 3 دقائق بين المجموعات مهما يكن الوزن الذى تتدرب به http://adf.ly/bMxth 

تصنيف : تغذية,تمارين