تمرينات لزيادة انتاج جسمك من هرمون التسيتستيرون - Testosterone
Testosterone
التست هو الهرمون الذكوري الذي يميز الرجل عن المرأه ويعطي للرجل صفاته الرجوليه التي وهبه
الله اياها من قوة وخشونة الصوت وقوة العظام والعضلات وقوة التحمل..وغيرها,
ولهذا الهرمون القدره على تصنيع البروتين في العضله بشكل كبير خصوصا اذا اخذ بكميات كبيره
لذلك اليك 3 تمرينات لتحقيق الفاعلية وزيادة انتاج جسمك للهرمون
تمرين القرفصاء بالبار
 |
| تمرين القرفصاء بالبار |
تمرين الرفعة الميته
 |
| تمرين الرفعة الميته |
تمرين البنش المسطح
 |
| تمرين البنش المسطح |
البروتينات ولاعب كمال الاجسام
++++
الكربوهيدرات وتغذية لاعب كمال الاجسام
0 التعليقات:
إرسال تعليق